ss1.jpg Тренажерный зал
Абонементы и цены

Тренажерный Зал абонемент 375 грн/мес

fly_ganteli.jpgАтлетическая гимнастика – это комплекс силовых упражнений, направленных на развитие всех групп мышц, формирование красивого тела и укрепление здоровья. На сегодня атлетическая гимнастика остается самым доступным и эффективным видом спорта.

Тренера и дипломированный спортивно-медицинский персонал нашего клуба помогут Вам четко сформулировать цель и методику Ваших тренировок. В зависимости от Ваших пожеланий Вам будут предложены различные тренировочные программы: оздоровительные (наращивание мышечной массы), развивающие (направленный на достижение определенного уровня силовых качеств), формирующие (направленный на создание желаемого рельефа телосложения и коррекцию фигуры).

В тренажерном зале нашего фитнес-клуба к Вашим услугам лучшее оборудование ведущих производителей в области фитнес-индустрии. Это тренажеры таких лидирующих фирм, как PANATTA Sport, JOHNSON, VASIL, отличительной чертой которых является анатомически совершенная биомеханика (т.е. комплексная нагрузка на все группы мышц),  надежность, компактность и безопасность выполнения упражнений.

Оборудование нашего тренажерного зала подойдет как профессиональному атлету, так и новичкам, впервые попавшим в фитнес-центр. Мы постарались учесть интересы всех, независимо от уровня физической подготовки.

Тренажерный зал оснащен различными фитнес и силовыми тренажерами для любых видов нагрузок: стойки для приседаний и жимов, горизонтальные спортивные скамьи, брусья атлетические, универсальные скамьи для выполнения различных упражнений с гантелями, профессиональные горизонтальные скамьи для жима штанги лежа, маятниковые тренажёры для тренировки мышц пресса и спины.   В ближайшее время планируется расширение кардиолинии, сектор которой на данный момент представлен вело- и гребным тренажерами линии PANATTA Sport и JOHNSON.

Мы сделали все, чтобы создать в помещении оптимальную атмосферу для эффективного тренинга: просторный зал, специальная система кондиционирования, вентиляции и отопления, приятная комбинация цветовых оттенков, правильно подобранные материалы, современный дизайн. Для того чтобы избежать очередей к тренажерам, все популярные снаряды дублируются.

В нашем клубе Вы найдете постоянную профессиональную поддержку со стороны внимательных и квалифицированных тренеров. Особенностью такого подхода является возможность подбирать индивидуальные нагрузки и адаптировать технику выполнения упражнений с учетом Ваших пожеланий.

Более чем гибкая абонементная система позволяет выбрать оптимальную стоимость, режим, время и частоту посещений.

Наш тренажерный зал ориентирован на максимальное внимание и поддержку каждого посетителя.

 

 

А теперь немного интересных статей...

Женские мифы про тренажерный зал

Мужчина в тренажерном зале -  явление традиционное и даже желательное. Когда же речь заходит о женщинах,  посещающих тренажерный зал, мнения разделяются. Существуют стереотипы мышления, влияющие на наш выбор. Так быть или не быть прекрасной половине человечества рядом с гирями, гантелями и различными тренажерами с отягощением? Давайте рассеем женские мифы о тренажерном зале.

Миф №1. Если посещать тренажерный зал, то можно приобрести  мышечные рельефы Шварценеггера.

При большом желании и целеустремленности это конечно возможно, но чтобы вылепить такие мышцы, как у известных культуристов, потребуется немало усилий. Они не появляются от нескольких тренировок в неделю, от подъема трех килограммовых гантелек и без сбалансированной белковой диеты. Кроме того, сама природа не позволит стать нежному женскому телу "мужеподобным". Большая мышечная масса наращивается благодаря наличию мужского гормона – тестостерона. Конечно, и в женском организме есть такой гормон, но его содержание слишком мало. Благодаря этому, занятия в тренажерном зале обеспечат подтянутую спортивную форму любой представительнице слабого пола.

Однако если у Вас есть цель быть крутой мускулистой леди, тестостерон придется принимать дополнительно, да что там скрывать, многие мужчины-культуристы принимают гормоны для достижения фантастических мышечных рельефов.

Кроме того, для укрепления костей будут необходимы дополнительные стимулирующие препараты, ведь более хрупкому и тонкому женскому костяку придется носить на себе огромную массу мышц. Но к счастью, организм у нас умный, и без всех этих мероприятий, просто остановится на оптимальном для него варианте развития мускулатуры. Добавим еще, что существуют упражнения для похудения и для наращивания мышц, и они очень отличаются друг от друга.

Давайте для примера рассмотрим  пауэрлифтинг и бодибилдинг. В каждом варианте идет работа со значительным весом, но в первом варианте задача – обогнать соперника в поднятии груза, а во втором - работа направлена на формирование развитого мускулистого тела.

Миф 2. Я утрачу пластичность.

Хотя бы раз понаблюдайте за занятиями  фитнесом.  Разве похожи тренера и занимающиеся на деревянных человечков? Или на роботов? Если после занятий в тренажерном  зале выполнять комплекс упражнений для растяжки, вы своей плавной походкой, красивой осанкой и мягкими движениями заставите завидовать даже кошку, а она - символ грациозности и гибкости. Тренированные мускулы обеспечат подтянутый живот, стройную осанку, красивую форму груди. Это позволит вам носить любые наряды, ведь стройная фигура расширяет выбор фасонов и моделей. А после рождения малыша, вы сможете быстро восстановить свою стройную фигуру.

Миф 3. Поднятие тяжестей очень вредно.

Любой вид профессионального спорта влечет за собой не только физическое развитие, но и различные травмы. То связки «потянул», то с позвоночником беда, то еще какая-нибудь неприятность. Все кто серьезно занимается балетом, танцами, фигурным катанием и подобными видами деятельности, хотя бы раз получал травму.

Спортсмены-любители травмируются намного реже, чаще из-за несобранности или из-за нарушения  техники исполнения упражнений. Любой может оступиться и подвернуть ногу, для этого даже не нужен тренажерный зал, хватит и тротуара. Так что, неожиданные травмы подстерегают нас в повседневной жизни ежеминутно. Что же делать? Конечно, необходимо соблюдать технику безопасности, как в повседневной жизни, так и на работе, так и в спортзале.
Вот некоторые моменты, на которые следует обратить внимание перед началом тренировки:

  1. Выполнять разминку перед силовыми упражнениями, для разогрева мышц;
  2. Тщательно изучить технику выполнения  силового упражнения, возможно пару раз повторить с небольшим грузом;
  3. Нагрузку увеличивать постепенно, не стоит сразу хвататься за «огромный» груз.

Миф 4. Для идеальной фигуры достаточно бега и аэробики.

То тут, то там мы видим фото красивых девушек-моделей на рекламных щитах и афишах, витринах и на обложках глянцевых журналов. Волей-неволей хочется соответствовать мировым стандартам красоты, и набравшись терпения, мы приобретаем абонемент в фитнес-клуб, и, не щадя живота своего, бегаем, прыгаем, приседаем. Двух-трех килограммовые гантели взлетают в воздухе с завидной регулярностью. И вот, через какое-то время, мы направляемся к зеркалу, ожидая увидеть свою подтянутую фигуру. И далеко не всегда ожидания подтверждаются, ведь аэробная нагрузка не столь эффективна. Чтобы достичь совершенства, спортсменки, подобно скульптору, «лепят» свое тело, день за днем посещая тренажерный зал. Сделать акцент на нужной группе мышц помогает «железо», регулируя нагрузку, мы влияем на изменение формы тела в нужном нам объеме  с точностью до сантиметра. Давайте подытожим: стать стройнее поможет не только бег или велосипедный заезд, но и тренажеры. Однако, в любом случае, режим питания стоит на первом месте. Не зря говорят, что мы есть то, что мы едим. Например, аэробика малоэффективна без достаточного количества легкоусваиваяемых   углеводов, а тренажерный зал требует, чтобы в рационе было достаточно белков. Даже отдых – немаловажная часть в плане достижения модельной фигуры. Организму необходимо «придти в себя», т.е. восстановиться после нагрузки.

Миф
5. Качание пресса – гарантия плоского живота и тонкой талии.

Охотницы за стройной талией часто думают, что упорная проработка проблемных частей тела в тренажерном зале обеспечит таяние лишнего «жира», по принципу: чем больше, тем лучше. Такой подход называют   «точечный сброс», на него надеются, но толку от него мало.

Сейчас часто рекламируют  пояса, массажеры, которые одень, поноси день-другой и будет тебе счастье, будешь стройной и красивой. Различные обертывания и «завертывания» в целлофан должны обеспечить таяние «запасов». Окрыленные надеждой на быстрый эффект, дамочки ведутся на рекламу, но столь скорого результата не получают, потому что человеческий организм мудр, его очень сложно обмануть. Во время таких процедур и занятий, рассчитанных на тренировку какой-то одной части тела, задействуется энергетический запас всего организма, и тает «жир» во всех частях тела. Первоочередные худеющие – это грудь, живот, руки, а бедра и талия уменьшаются в последнюю очередь. Просто организм развивается пропорционально и весь сразу. Весь жир поможет убрать липосакция, а это - уже хирургия.

Многие считают, что мышцы могут превращаться в жир. На самом деле это совсем не так. Печально конечно, но жир в мускулатуру тоже не превращается.

Мышцы и жировая ткань абсолютно  разные, у них различные назначения и цели, каждая  выполняет в организме свою функцию.

Когда человек делает перерыв от походов в тренажерный зал, но не меняет при этом свой обильный рацион питания (который был оптимальным при физических нагрузках), то лишние калории откладываются в жир. Отсюда и родился ошибочный миф, что укрепив мышцы и покинув тренажерный зал - мышцы стремительно превращаются в жир.

Поэтому для красивой фигуры следует обеспечьте себе рациональное питание и регулярно посещать тренажерный зал или другие секции фитнес клуба, и вы будете стройные и здоровые, а мы вам в этом поможем.

Если вы впервые в тренажерном зале

trenagernij-zal.jpgЧто же, как не тренажерный зал, фитнес клуб и систематические занятия поможет укрепить здоровье и выстроить красивую фигуру? Город Харьков богат различными спортивными клубами, имеющими хорошо оснащенный тренажерный зал – мы одни из лучших!.

А теперь основное о том, если вы впервые в тренажерном зале…

Придя в тренажерный зал впервые, обратитесь к знаниям, опыту и высокой степени квалификации тренеров. Не стоит начинать занятия с тренажерами самостоятельно. Как минимум, проведите хотя бы  первое занятие с опытным инструктором, это убережет вас от травматизма и перенагрузок.

Квалифицированный тренер диагностирует вашу физическую подготовку и состояние здоровья и составит индивидуальную программу занятий. Наличие травм и хронических заболеваний, определенно требуют  подсказки специалиста, на каких тренажерах стоит заниматься, а на каких – нет, какие нагрузки возможны на травмированные мышцы.

В зависимости от результата, который вы ожидаете получить, посещая тренажерный зал г. Харьков, инструктор рассчитает интенсивность нагрузки.  Так, для каждой цели подходит свой комплекс упражнений, для похудения - одна программа, для наращивания мышечных рельефов - совершенно другая.

Правила эксплуатации тренажеров – первые друзья посещающих тренажерный зал, а познакомят вас с ними инструктора. Для дальнейшей самостоятельной работы необходимо знать, как включать-выключать тренажеры, как увеличивать или уменьшать нагрузки.

И, наконец, опытный инструктор подберет для вас оптимальную систему упражнений и нагрузок. Как правило, сюда входят разминка, сама тренировка, растяжка, и так называемая «заминка». Пополнить водный запас организма во время тренировки позволит регулярный прием негазированной воды (каждые десять- пятнадцать минут). Если вы тренируетесь два-три раза в неделю, то через месяц занятий рекомендуется скорректировать комплекс упражнений и нагрузки, а грамотно это сделать поможет инструктор.

Подбирая тренажерный зал в г.Харьков, следует учитывать качество освещения и вентиляции. Не стоит посещать тренажерный зал, если он находится в подвале или старом здании.

Здоровый образ жизни уже давно вошел в моду. Занимаясь спортом, люди совершенствуются не только физически, но и духовно. Тренажерный зал призван поддерживать и улучшать ваши красоту и здоровье.

 

  Мы ищем индивидуальный подход к каждому клиенту. У нас квалифицированный и дружелюбный персонал...

подробнее