Комплекс упражнений на растяжку, который вернет гибкость вашим суставам. Отличный выбор, если вы слишком мало двигаетесь и хотите провести профилактику проблем с суставами.

Основными преимуществами этого направления являются:

• Проработка всех групп мышц, даже тех, что обычно не задействованы в других видах тренировок. Стоит помнить, что занятия стретчингом не увеличивают объем мышц, а просто делают их более рельефными и заметными благодаря снижению количества подкожного жира.
• Расслабление нервной системы.
• Снижение болевых ощущений в спине и суставах из-за снятия мышечных и нервных блоков.
• Улучшение кровообращения и циркуляции лимфы.

Тренировка проходит под руководством опытного тренера, который следит за правильностью выполнения упражнений и уровнем нагрузки. Это помогает новичкам почувствовать себя увереннее на первых занятиях, а также повышает общую эффективность.

Помните, что чем раньше вы начнете заниматься, тем проще будет достичь желаемого результата. Не теряйте время, запишитесь на STRETCHING как можно скорее!