Pump
  • Ср.-18:00 Сб.-11:00
Тип нагрузки
medium
Записаться на программу

Данный вид тренировок появился относительно недавно и отличается совмещением кардио и силовых нагрузок. От классической аэробики в нем присутствуют ритмичные упражнения, а от бодибилдинга - использование штанг и гантелей.

Pump позволяет в максимально короткие сроки подтянуть проблемные мышцы и повысить выносливость. Основными плюсами этих тренировок являются:

  • Возможность увеличить мышцы без посещения тренажерного зала.
  • Универсальность. Они отлично подходят как мужчинам, так и женщинам.
  • Комплексная проработка всех мышц. Благодаря тому, что вы работаете не только со своей «проблемной» зоной, вы сжигаете большее количество калорий и теряете лишний вес.
  • Отсутствие риска излишне «перекачаться». Для серьезного набора мышечной массы используются более тяжелые снаряды и меньшее количество повторений.

Каждая тренировка начинается с интенсивной разминки, после чего идут различные жимы, приседания и наклоны. Все упражнения выполняются со штангой или гантелями. Силовые упражнения чередуются с растяжкой.

Если вы готовы к серьезным вызовам на пути к идеальной фигуре, Pump тренировки в «Спортивном Стиле» ждут вас!