Йогалатес
Эти тренировки совмещают в себе лучшие наработки йоги и пилатеса и являются отличным средством для поддержания себя в тонусе. Они станут отличным выбором для людей, не любящих серьезные физические нагрузки и желающим повысить гибкость суставов. Йогалатес также считается хорошей реабилитационной практикой.
Основными преимуществами данных занятий считаются:
- более быстрое, по сравнению с классической йогой, похудение, несмотря на отсутствие интенсивных нагрузок;
- укрепление всего мышечного корсета спины, что позитивно влияет на осанку и убирает боли в позвоночнике;
- улучшение работы дыхательной и сердечно-сосудистой систем;
- нормализация обмена веществ;
- устранение переутомления и повышение работоспособности.
На занятиях вы будете выполнять упражнения с гимнастическими палками, фитболами и резинками.
Максимальный результат от занятий йогалатесом можно получить только выполняя упражнения под наблюдением опытного тренера. Наши сотрудники сделают все, чтобы вы получили от тренировок не только пользу, но и удовольствие.