Силовая + Pump
Данный вид тренировок появился относительно недавно и отличается совмещением кардио и силовых нагрузок. От классической аэробики в нем присутствуют ритмичные упражнения, а от бодибилдинга - использование штанг и гантелей.
Pump позволяет в максимально короткие сроки подтянуть проблемные мышцы и повысить выносливость. Основными плюсами этих тренировок являются:
- Возможность увеличить мышцы без посещения тренажерного зала.
- Универсальность. Они отлично подходят как мужчинам, так и женщинам.
- Комплексная проработка всех мышц. Благодаря тому, что вы работаете не только со своей «проблемной» зоной, вы сжигаете большее количество калорий и теряете лишний вес.
- Отсутствие риска излишне «перекачаться». Для серьезного набора мышечной массы используются более тяжелые снаряды и меньшее количество повторений.
Каждая тренировка начинается с интенсивной разминки, после чего идут различные жимы, приседания и наклоны. Все упражнения выполняются со штангой или гантелями. Силовые упражнения чередуются с растяжкой.
Если вы готовы к серьезным вызовам на пути к идеальной фигуре, Pump тренировки в «Спортивном Стиле» ждут вас!
Тренеры
Анастасия Сорока
- Силовая + Pump