Кроссфит представляет собой один из видов круговых тренировок, когда упражнения повторяются, замыкаясь в цикл. Отличается большим расходом энергии и калорий за одну тренировку, а также повышением скорости метаболических реакций в течение нескольких дней после занятия.
Данные тренировки комплексно развивают такие качества как сила, гибкость, скорость, координация движений и, конечно, выносливость. Сопутствующим эффектом можно считать профилактику сердечно-сосудистых заболеваний и нормализацию кровоснабжения. Кроме того, занимаясь кроссфитом вы:
- сбросите лишний вес;
- нормализуете обмен веществ;
- улучшите осанку и укрепите мышечный корсет;
- разовьете способность быстро адаптироваться к разным уровням нагрузок.
На этих тренировках вам точно не придется скучать, благодаря разнообразию используемых снарядов и видов упражнений. Занятия проходят в высоком темпе, паузы между подходами практически отсутствуют.
Если вы хотите попробовать одну из самых современных и эффективных методик построения идеальной фигуры и улучшения самочувствия, Кроссфит – ваш выбор!